每次递加，一点一点地加量。

来源: 布兰雅 于 2025-08-29 06:19:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (141 bytes)

以后有每个周六的长跑，每周也只递加1英里。

比如，12，13，10；14，15，12；....

 

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• 明天不抽筋的话，加到6迈不成问题 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (218 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:34:36

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