每次递加，一点一点地加量。

来源: 于 2025-08-29 06:19:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

以后有每个周六的长跑，每周也只递加1英里。

比如，12，13，10；14，15，12；....