看，有高的吧。

到950了。有人说可能还是不高，可是是你现在的两倍还多点。

其实这个training load，人跟人之间更没有比较性。好比我跑个20公里，可能这个load一下就涨了800，而你跑20公里，可能只涨300。

我这样上上下下的就很容易看到各种status。如果我好好跟一个计划，就比较平稳，也容易看到peaking（那次peaking就是乖乖跟计划的）。但这样就不能出去爬山，或者说不能走很难或者很长的，有违我玩的宗旨。

所有跟帖： 

• 大概就像雷神说的，只有时间比较可信lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 11:51:59

• 这个说法也不对。你经常跑个20公里，心率可能就zone 2，我很少跑，心率就可能zone 3，zone4， -羽绒服- ♂ (314 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:02:58

• 我明明已经很卖力气了，却给我一个很低的数，看着不爽，休了它 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:12:06

• 我不太相信。 -羽绒服- ♂ (217 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:20:10

• 休马前后的load -喵儿爸- ♂ (142 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:28:53

• 太牛了。你还有潜力。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 13:04:48

• 周二间歇，周四tempo -喵儿爸- ♂ (167 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:37:31

• 我觉得符合你的趋势 -羽绒服- ♂ (347 bytes) () 06/20/2025 postreply 13:12:43

• garmin应该请你做公关^-^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 14:04:14

• 你们应该谢谢我，告诉你们Garmin的这些功能指标。 -羽绒服- ♂ (75 bytes) () 06/20/2025 postreply 14:58:13