今天抓了个现行，证明了雷欧的猜测！

一般来说上坡累，下坡轻松。哪怕你下坡很密，心率也不会高。到时两腿受尽委屈。上坡费力，下坡费腿。

可问题是，我们伟大的Garmin 手表有时却说下坡的时候心率也很高。甚至到了Zone 4, Zone 5。半信半疑，难道下坡时我们冲得这么凶猛？

所以大家都觉得是手表弄错了，把我们下坡时的步频，当作心跳了。雷欧也这么说的。

今天早上，依旧是爬门口的山。两个来回刚好一个半马。上去是跑不动的，只能走。下来就一冲到底。

好吧，今天一模一样的路线，完全重复。上坡我的步频大约是136，下坡大约是192。

这两个数字，刚巧和心率的数字差不多。手表就犯迷糊了。你看第一次下坡，就把我的步频当作了心跳。第二次下坡不知道怎么又不犯迷糊，说我的心率136。这还差不多。下坡不费力啊。

也不单是Garmin，目前的科技，几乎所有手表都解决不了这个问题。手臂甩动的撞击，和血液的脉动，是很难区别看来的。也许心率带会好一点。或者其他心率监护sensor. 比如Zio patch?

 

所有跟帖： 

• Typo。下坡很密：很猛。到时:倒是。区别看来，开来。… -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 17:41:42

• 刚好一个半马, 是一个半 马，还是一个 半马? 话说咱外行，如果手表的心率不准，那应该依靠体感，比心率更靠谱。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 19:45:30

• 0.5马，不是1.5马。哈哈。 以前不知道手表不准，迷信了。后来一想，很不靠谱。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 19:57:32

• COROS手臂心率带据说和chest一样不知道怎么样 -吃痴- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 03:02:00

• 我用wahoo的臂式心率带，跟体感比较一致 -喵儿爸- ♂ (165 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:09:37

• 心率带是检测心电信号，理论上不会有光学探头的问题。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 13:39:26

• GPS watch我唯一100％信任的就是时间 -勇敢的雷欧- ♂ (132 bytes) () 06/20/2025 postreply 04:58:42

• 哈哈，我完全同意，我也是只相信时间，其它的都是忽悠，根本没必要浪费时间去琢磨有啥意义。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (221 bytes) () 06/20/2025 postreply 06:22:18

• 位置轻易差3米，长距离测量也会差很多，为啥就相信了。 -羽绒服- ♂ (361 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:04:19

• 距离，位置有一定误差，但大多数情况还是比较准的 -勇敢的雷欧- ♂ (633 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:31:29

• 就是看这个大多数。累积距离爬升我都看见过几乎双倍的数字，我抱怨了吗。呵呵 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:21:11

• 信号灵敏度问题，细部曲线很锯齿。但并不会累计，收敛（Convergence)技术很成熟。26.2英里不会发散到很大。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:24:00

• 平地跑问题不大。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 10:34:07

• 举个例子。我轻松跑回来，Garmin告诉我要休息好几天 -勇敢的雷欧- ♂ (102 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:42:34

• 这种情况当然有，好比我也说过我的心率有一次就锁在160了， -羽绒服- ♂ (542 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:07:33

• 我也是啊。正常训练，老是告诉我要recovering 48小时，60小时。吓死人。^&^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:25:38

• Garmin告诉过我四天，我信吗。recovery多少个小时也不是就完全休息了，而是减轻强度。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 10:36:24