攻克游泳三大难：200米蝶，400米混，1500米自

来源: 然后呢 于 2025-06-07 16:24:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1999 bytes)
本帖于 2025-06-07 16:26:26 时间, 由普通用户 然后呢 编辑

上周受oubaiyin的400蝶刺激，我这周把200蝶干下来了，像我在100米蝶泳的秘诀 + 泳装照最后希望的那样，我现在已经可以“把蝶泳游成像蛙泳一样的温柔，没有水花，但又走水！”了，200蝶就是这样优美地蝶回来的。

200米蝶泳：5分12秒
400米混泳：9分32秒
1500米自由泳：32分30秒

我这成绩在专业的看来（比如我儿子），肯定是要笑掉大牙的，但是作为一名游泳业余爱好者（还是女的），能活着把200蝶和400混游回来，也还是很了不起的！


今天跟我儿子去Toronto Pan Am比赛游泳，我看墙上写着 "From Puddle to Podium" （从水坑到领奖台），让我一下子想起来，疫情期间跟着儿子下水摸鱼的日子，还可以抓小龙虾，和青蛙。

如今这好日子没有了，我们一家三口天天不是在去游泳的路上，就是在游泳回来的路上。。。

 


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所有跟帖： 

• 体力不错 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2025 postreply 17:53:18

• 谢谢，我体力一般，但四种泳姿我都可以平着游，窄着游，所以水阻很小。借题介绍一下什么是水感，以前我一直以为水感很玄妙，但最 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (424 bytes) () 06/08/2025 postreply 02:17:14

• 是吗大家都在练200米蝶？ -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2025 postreply 18:33:00

• 没有吧，就oubaiyin和我吧。不过我最近还真没有主练蝶泳，我再借题发挥一下，说说游泳训练是个循序渐进的过程，这也是我 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (1253 bytes) () 06/08/2025 postreply 02:27:32

• 我隔了很久重测100米蝶，还是1:55秒还把我累半死，很受打击 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2025 postreply 18:43:00

• 觉得还是要技术再精进一下 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2025 postreply 18:46:00

• 我上次看你蝶泳视频，虽然我老公说咱俩差距在于我太胖，但是其实我觉得咱俩还有个区别在于你蝶的特别快，就是划手频率很快，很拼 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (348 bytes) () 06/08/2025 postreply 02:38:10

• 啊，我教练还嫌我频率不够要再快点呢 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 02:55:00

• 你教练可能想让你冲击一下世锦赛奥运会 ：） -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:03:33

• 的确游到后面就喘不上来气，再换气也觉得不够用 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 02:58:00

• 你的频率的确没有多快，但是你游得很漂亮！ 长蝶不得一划一吸吗？ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 10:40:34

• 你速度好快啊 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (297 bytes) () 06/07/2025 postreply 19:10:41

• 对，蛙泳是反关节运动，我也不敢长时间游蛙泳，也是膝盖疼。我感觉我现在单冲1000自的话，如果泳道没有人挡我的话，很可能再 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (680 bytes) () 06/08/2025 postreply 02:47:20

• 我那次专门游1000米自胳膊倒不累，但39次翻滚转身 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (66 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:16:14

• 如果采用flip turn的话，长距离自由泳我就拼不了速度，因为气又不够了，所以这次的1500米，我采用的全部是open -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (889 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:44:17

• 奇怪，有时候像发了神经，一下就浑身是劲。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (338 bytes) () 06/08/2025 postreply 04:08:33

• 你为啥三个月不游泳？ 怀二胎了？ -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (51 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:17:28

• 我最近游了这么多，还不是因为我们city开发了游泳月票，便宜么。最近要回国，三个人还是分开回，凑不到整月，凑不到两个人， -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (108 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:46:44

• 哪有我穷啊，我骑车来回共22公里去泳池。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (156 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:59:40

• 你这是不用上班吗？22公里，到了我已然累趴。我原来见过一个十岁男孩儿连游了800米蝶泳，后来我再见到他，就跟我老公说，快 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (148 bytes) () 06/08/2025 postreply 05:27:05

• 老太太了，上啥班. -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (144 bytes) () 06/08/2025 postreply 06:11:35

• 我以为你是男的？ -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 09:24:00

• 我打完800腿，接着就1000自。所以回家后小腿酸。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 06:13:23

• 哈哈，握爪，我也是骑车往返8公里游泳 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 06:16:35

• 好吧，我像你们学习，骑车去游泳，那样的话只需要停游2个月。 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 07:03:51

• 注意安全，我都是在人行道上骑车，在公路上骑等于自杀，好在我这里是城乡结合部没什么人。我比较环保，不喜欢开车去锻炼。开车的 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (99 bytes) () 06/09/2025 postreply 01:14:43

• 谢谢，我骑得慢，Google maps 显示11km用时34分钟，我得一个小时 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (36 bytes) () 06/09/2025 postreply 02:29:15

• 你200米蝶是两划一呼吸吗？我开始是，后来就一划一吸了 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2025 postreply 22:46:40

• 没错，蝶泳两划一吸，甚至三划一吸，为的就是让身体平，更走水。游蝶泳的时候，水下出发上来的第一次划臂，一定不能呼吸，一定要 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (2188 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:02:47

• 天道酬勤，而且难得全家都这么爱钻研游泳，给你们全家点赞 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 06:14:49

• 谢谢，游泳这件事情的确得上量，而且稍微一停游，又得重头来过。。。 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (310 bytes) () 06/08/2025 postreply 07:06:32

• 家长能做到这样是极致了，我们完全不行。儿子游泳倒是因为我爱游才坚持小时候送swimming club.要不然我老公犯懒早 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (923 bytes) () 06/08/2025 postreply 08:00:36

• 那你们太严格了，这成绩基本要达到安省省赛成绩了，我们达不到还可以继续游 游泳是个later game，早发育的孩子虽然能 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (104 bytes) () 06/08/2025 postreply 08:57:17

• 是的，儿子教练也说他技术挺好就是个太小，等长大点就能更快了。还有两年，努力些应该可以达标不被踢出来 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 09:15:55

• 很上进！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 05:44:43

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