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  •   #跟帖#  两手在长棍上的距离要越练越窄。难道你不知道自由泳的转肩是一个肩膀找下巴，一个肩膀找天？你以为是找耳朵？不会吧？ [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-12
  •   #跟帖#  我上面回复加了一点内容，你再看看，会不会是弯膝盖的问题。举一只手我开始也不形，所以先带脚蹼练，练好之后摘脚蹼练，慢慢就行 [运动健身] - 然后呢(302 bytes ) 2025-06-12
  •   #跟帖#  小布，你不能是人力数据库吧？这是有什么诀窍可以找到这个曲子是什么曲子么？类似于google lense找相似图片那种？ [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-12
  •   #跟帖#  你不是说经常拿长棍做转肩练习嘛，这种练习都在做的话，就不能说自己上半身柔韧性不好了。长棍的转肩练习非常高阶了。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-12
  •   #跟帖#  泰坦尼克drill我儿子游泳队复活节的时候举个浮板，说是墓碑。。。你先别举两只手，举一只手，另外一只手放在前面水中，这样 [运动健身] - 然后呢(826 bytes ) 2025-06-12
  •   #跟帖#  自由呼吸时过旋和蝶泳腿弯膝盖都是上半身柔韧性有待提高的表现。蝶泳腿不光是腿，而是整个身体的律动。对了，你练侧打腿的时候要 [运动健身] - 然后呢(330 bytes ) 2025-06-11
  •   #跟帖#  我觉得你游挺好的，摄影师技术有待提高。话说你这配音是故意的吧，哈哈哈！ [运动健身] - 然后呢(1366 bytes ) 2025-06-11
  •   #跟帖#  对于俯漂脚沉选手，可以通过压手，压头，压胸在不打腿的时候可以漂住，这叫自由泳下坡游。我感觉有时候你总想刻舟求剑的学游泳， [运动健身] - 然后呢(291 bytes ) 2025-06-09
  •   #跟帖#  那你们太严格了，这成绩基本要达到安省省赛成绩了，我们达不到还可以继续游 游泳是个later game，早发育的孩子虽然能 [运动健身] - 然后呢(104 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  谢谢，游泳这件事情的确得上量，而且稍微一停游，又得重头来过。。。 [运动健身] - 然后呢(310 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  好吧，我像你们学习，骑车去游泳，那样的话只需要停游2个月。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  你这是不用上班吗？22公里，到了我已然累趴。我原来见过一个十岁男孩儿连游了800米蝶泳，后来我再见到他，就跟我老公说，快 [运动健身] - 然后呢(148 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  我最近游了这么多，还不是因为我们city开发了游泳月票，便宜么。最近要回国，三个人还是分开回，凑不到整月，凑不到两个人， [运动健身] - 然后呢(108 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  如果采用flip turn的话，长距离自由泳我就拼不了速度，因为气又不够了，所以这次的1500米，我采用的全部是open [运动健身] - 然后呢(889 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  你教练可能想让你冲击一下世锦赛奥运会 ：） [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  没错，蝶泳两划一吸，甚至三划一吸，为的就是让身体平，更走水。游蝶泳的时候，水下出发上来的第一次划臂，一定不能呼吸，一定要 [运动健身] - 然后呢(2188 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  对，蛙泳是反关节运动，我也不敢长时间游蛙泳，也是膝盖疼。我感觉我现在单冲1000自的话，如果泳道没有人挡我的话，很可能再 [运动健身] - 然后呢(680 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  我上次看你蝶泳视频，虽然我老公说咱俩差距在于我太胖，但是其实我觉得咱俩还有个区别在于你蝶的特别快，就是划手频率很快，很拼 [运动健身] - 然后呢(348 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  没有吧，就oubaiyin和我吧。不过我最近还真没有主练蝶泳，我再借题发挥一下，说说游泳训练是个循序渐进的过程，这也是我 [运动健身] - 然后呢(1253 bytes ) 2025-06-08
  •   #跟帖#  谢谢，我体力一般，但四种泳姿我都可以平着游，窄着游，所以水阻很小。借题介绍一下什么是水感，以前我一直以为水感很玄妙，但最 [运动健身] - 然后呢(424 bytes ) 2025-06-08
  •   攻克游泳三大难：200米蝶，400米混，1500米自 [运动健身] - 然后呢(1999 bytes ) 2025-06-07
  •   #跟帖#  它在肥在壮，也是流线型的，水下出发的海豚腿，其实不仅是腿，而是全身律动，都是模仿这位。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-06
  •   #跟帖#  让理想飞的名言，游肥跑瘦。一语惊醒梦中人，减肥还得少吃点。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-06
  •   #跟帖#  游泳的确不能要结块的肌肉，密度太大了，上次其他家长不是教育我买个筋膜枪给娃每天用一下，不要结块吗。而且最明显的例子就是我 [运动健身] - 然后呢(171 bytes ) 2025-06-06
  •   #跟帖#  我不赞成像她这样从膝盖发力踢自由泳腿，尤其她的右腿。美女的平蛙很走水，手脚的timing很好，但是膝盖手肘分开太宽了。 [运动健身] - 然后呢(471 bytes ) 2025-06-06
  •   #跟帖#  衣服没啥区别，但我看到了你的肚子比我的平！赞！我今天让chatgpt做了到数学题，因为我自己实在是算不明白。 [运动健身] - 然后呢(2580 bytes ) 2025-06-04
  •   #跟帖#  看照片我还真没看出什么区别，但是美女视频我以为她是在有意识的弯膝盖，这就不对了。从胯部发力鞭出来的腿，如果膝盖无意识的弯 [运动健身] - 然后呢(33 bytes ) 2025-06-02
  •   #跟帖#  真没看出来，她应该在冲刺吧，最后太累了，动作变形。哦，看时间还不是冲刺，是中间到极限了，动作变形。哈哈哈，高手也有翻车时 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-02
  •   #跟帖#  肯定练不好，因为我拒绝练。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-01
  •   #跟帖#  我感觉更多的还是脚踝再打水，不是膝盖。鞭梢，也就是脚踝和脚背，动的更大。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-01
  •   #跟帖#  我就是她这样打腿。我强烈反对打腿弯膝盖，除非能确定弯腿产生的动力，大于弯腿造成的阻力，我没有那么大的力气，所以不弯膝盖。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-01
  •   #跟帖#  这位的高肘呢？ [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-06-01
  •   #跟帖#  哪里能弯膝盖，我随便找了个Katie Ledecky 1500m自由泳的视频，比如2分钟到2分30秒，就是抖一抖腿而已。 [运动健身] - 然后呢(194 bytes ) 2025-06-01
  •   #跟帖#  嗯，但这姑娘柔韧性挺好，头位这么高，踏腰，打腿弯这么多膝盖的情况下，你看她另外一条腿还能基本贴近水面。而且你看她人瘦，肯 [运动健身] - 然后呢(776 bytes ) 2025-06-01
  •   #跟帖#  居然是量最细处，那我再减几天，绝对一尺八的腰了，但问题是裤子塞不进去的原因是肚子上的肉造成的，在肚脐眼下方一点的位置啊。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-05-30
  •   #跟帖#  腰围太难量了，吸肚子和鼓肚子量出来的最小和最大腰围，相差17厘米！！！你们都怎么量腰围？ [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-05-30
  •   #跟帖#  原来如此，我按您说的，继续坚持! [运动健身] - 然后呢(99 bytes ) 2025-05-30
  •   #跟帖#  你应该引用一下我的原文，这样大家才知道你这文是对谁发的感慨。另外你别急嘛，我这才四天，那个英文我不认识， 我去查一查。 [运动健身] - 然后呢(1792 bytes ) 2025-05-30
  •   #跟帖#  对，但我这个赛季有点长进，下午他们去训练，晚饭我做。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-05-30
  •   #跟帖#  真不认识，就觉得跟我表弟像，面善，哈哈哈! [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-05-30
  •   #跟帖#  这小伙儿长得跟我表弟很像。我最近的目标是50公斤。我发现这少吃饭可比锻炼减的快太多了，这才少吃四天，怎么一下子轻了4斤， [运动健身] - 然后呢(3926 bytes ) 2025-05-30
  •   #跟帖#  小孩儿姐最近到处刷屏，说是6岁开始练游泳，现在171cm，summer173cm。解说真牛！ [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-05-25
  •   #跟帖#  我儿子现在的教练，专业出身，热爱游泳，30岁了还在参加master比赛，横扫所有年龄组，就是只要是女子比赛都是她最快，上 [运动健身] - 然后呢(769 bytes ) 2025-05-25
  •   #跟帖#  泳池里只要有人搭讪，我就顺道指导一下，也收了五个徒弟，我发现大家的理解力有区别，进步速度不同。有次我看见个游的还可以的男 [运动健身] - 然后呢(778 bytes ) 2025-05-25
  •   #跟帖#  嗯，那边得练练，我也是一边好，一边坏，我儿子也是，但是左右交替换气身体最正，不扭，前进速度最快，就是划划左吸，划划右吸这 [运动健身] - 然后呢(421 bytes ) 2025-05-25
  •   #跟帖#  嗯，貌似终于开始窜个子了，现在矮点也好，可以不断PB。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-05-25
  •   #跟帖#  嗯，我自己的自由泳换气目前分了三步，会转肩之前估计跟楼主一样不喜欢游自由泳，会转肩之后忽然发现可以从换气看天变成换气看墙 [运动健身] - 然后呢(1534 bytes ) 2025-05-25
  •   #跟帖#  老年蝶400米你也够牛的啦！我最多也就100米，还得是25米池。 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-05-24
  •   #跟帖#  那你们英国太好说话了，我儿子训练的时候，我搬个桌子用电脑，被两个社区中心的工作人员说过，一个不愿意我用，说一会儿有志愿者 [运动健身] - 然后呢(691 bytes ) 2025-05-24
  •   #跟帖#  英国泳池可以拍水下视频？我们这边任何摄像都是禁止的，甚至有些泳池在看台上都不许拍照。除非你把整个池子租下来，那么拍照随便 [运动健身] - 然后呢(0 bytes ) 2025-05-24
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