对，蛙泳是反关节运动，我也不敢长时间游蛙泳，也是膝盖疼。我感觉我现在单冲1000自的话，如果泳道没有人挡我的话，很可能再

练练，就能进20分钟了。

原来我游长距离自由泳，最大的困扰是喘不上来气，自从上次学会自摸呼吸之后，这个问题解决了；

但是游久了，我的胳膊特别酸，划不动了，所以我原文说的1500自里面，前1000米混了150米的蛙泳休息手，最后500米里面有40%游的是蛙泳，但是因为我最近练了波蛙，学会了窄手窄腿，所以我感觉我长距离平蛙速度不比自由泳慢。

后面三个月我都不能游泳了，但是没准我应该去练练我最不想练的上肢力量。

所有跟帖： 

• 我那次专门游1000米自胳膊倒不累，但39次翻滚转身 -oubaiyin- ♀ (66 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:16:14

• 如果采用flip turn的话，长距离自由泳我就拼不了速度，因为气又不够了，所以这次的1500米，我采用的全部是open -然后呢- ♀ (889 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:44:17

• 奇怪，有时候像发了神经，一下就浑身是劲。 -oubaiyin- ♀ (338 bytes) () 06/08/2025 postreply 04:08:33

• 你为啥三个月不游泳？ 怀二胎了？ -oubaiyin- ♀ (51 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:17:28

• 我最近游了这么多，还不是因为我们city开发了游泳月票，便宜么。最近要回国，三个人还是分开回，凑不到整月，凑不到两个人， -然后呢- ♀ (108 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:46:44

• 哪有我穷啊，我骑车来回共22公里去泳池。 -oubaiyin- ♀ (156 bytes) () 06/08/2025 postreply 03:59:40

• 你这是不用上班吗？22公里，到了我已然累趴。我原来见过一个十岁男孩儿连游了800米蝶泳，后来我再见到他，就跟我老公说，快 -然后呢- ♀ (148 bytes) () 06/08/2025 postreply 05:27:05

• 老太太了，上啥班. -oubaiyin- ♀ (144 bytes) () 06/08/2025 postreply 06:11:35

• 我以为你是男的？ -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 09:24:00

• 我打完800腿，接着就1000自。所以回家后小腿酸。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 06:13:23

• 哈哈，握爪，我也是骑车往返8公里游泳 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 06:16:35

• 好吧，我像你们学习，骑车去游泳，那样的话只需要停游2个月。 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 07:03:51

• 注意安全，我都是在人行道上骑车，在公路上骑等于自杀，好在我这里是城乡结合部没什么人。我比较环保，不喜欢开车去锻炼。开车的 -让理想飞- ♀ (99 bytes) () 06/09/2025 postreply 01:14:43

• 谢谢，我骑得慢，Google maps 显示11km用时34分钟，我得一个小时 -oubaiyin- ♀ (36 bytes) () 06/09/2025 postreply 02:29:15