如果采用flip turn的话，长距离自由泳我就拼不了速度，因为气又不够了，所以这次的1500米，我采用的全部是open

turn，趁着靠岸喘口气。

flip turn我最近专门练了练，想改进两点：

1，翻滚的时候，手不要在体测打水花帮助翻滚，因为会形成很大水阻，造成翻滚很慢。我想要的是，身体自己转自己的，手要干净利落的直接别在脑后，让身体形成stream line。

2，转过去蹬池壁出发的时候，脸朝上，而不是脸朝侧面，否则我永远不会仰泳的 flip turn。

截至目前，如果带鼻夹的话，1和2都可以做到。

但是只要把鼻夹一摘，只要脸朝上，既是在吐气，水都能从我的鼻子甚至貌似耳朵灌进来一些！！！

而且只要不是脸朝上的话，我1也做不到，貌似必须用手才能把脸转向侧面。

唉，总之目前还是失败。。。

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• 奇怪，有时候像发了神经，一下就浑身是劲。 -oubaiyin- ♀ (338 bytes) () 06/08/2025 postreply 04:08:33