对的。关键是，蛙泳，蝶泳是对称的，用双手双腿，而自由泳是不对称的，需要划水和踢水的平衡，协调，尤其是注意如何换气时

保持流线型 streamline，而要做流线型，就涉及到核心收紧。自学的话，就是练，

感觉体会，改进，需要时间

 

所有跟帖： 

• 嗯，我估计楼主自由泳转肩还没有体会到，呼吸只有在会转肩之后才能练好。转肩的时候会把腰腹拉到最长的状态，也就是核心收紧的状 -然后呢- ♀ (475 bytes) () 05/24/2025 postreply 06:56:56

• 我的感觉，拉长状态时，前伸手臂同侧的盆骨一带会有拉扯感 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:02:12