这个一点不难，但是视频只是表演，不是教学，开始学的时候，后背要靠墙，用脚往墙的方向移动，把后背尽量贴近墙壁，然后一踢腿就

来源: 然后呢 于 2025-04-08 05:59:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (231 bytes)
回答: 赞。这个好难。 由 羽绒服 于 2025-04-07 15:08:21

起来了，开始前两三次找个成人保护一下，三次之后包会。腿踢上去不是也靠墙嘛，这个后时候就可以两条腿左右靠墙分开，通过重力练习横向劈叉，感觉会非常舒适。

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