仰卧起坐,膝盖的半月板直接POP出来,我没敢看第二遍,所以不知道描述的对不对。我身边还有好多高大的男生和不自量力的美女(还都是长辈)因为扛重物,比如背麻袋或者挑水泥之类,导致的椎间盘突出,一辈子受折磨。所以哑铃,铃壶我就5磅8磅15磅结束了。我家娃有陆上力量训练,有时候拿着哑铃跑步什么的,我是千叮咛万嘱咐,千万别跟队友比,咱们往轻了的拿,一是避免受伤,二是重训耽误长高。总之我跟你想法一致,游泳池里游泳最安全。
我有位同事16岁的二儿子滑雪去世的。健身房的惨案我还看过一个躺在bench上,膝盖以下垂在地上,上身压一个大铁饼,然后
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我觉得只要远离危险的人,循序渐进增加重量,健身房是挺安全。没有人保护的情况下一定不要做到力竭,要有很多余力可以把Bar
-让理想飞-
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03/22/2025 postreply
08:03:54
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就是插队,为了争取个上大学的名额。
-然后呢-
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03/22/2025 postreply
13:45:10