嗯，齐头并进可以。

但是请教练不便宜，很多人可以花钱买贵包包，但是舍不得请教练。跟着YouTube学，没有基础的人，我感觉绝大多数都理解不了人家说的那些动作要点。

所有跟帖： 

• 很同意。我以前帮着陪一个腿受伤的老太做PT -GoGym- ♀ (488 bytes) () 03/10/2025 postreply 13:15:20

• 嗯，你这个要点是PT。姿势掌握好了，受益非浅 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 13:21:59

• 她做PT是因为受伤恢复，结果发现她的muscle tone太差 (老中特别是中女里这样人不少)，我就建议她开始重训 -GoGym- ♀ (197 bytes) () 03/10/2025 postreply 14:07:06

• 要这样想，没有好身材，穿再华丽的衣服也不好看。身材好披麻袋也好看。所以投资教练是值得的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 14:00:26