我教练跟我说过很多次，我们这个年纪开始锻炼，其实不应该从网球乒乓球pickleball这种单边运动开始

这种运动非常偏向一边，对于没有运动基础的中年人来说，是非常不利的。

除非你特别注重两边的拉伸和力量训练。

所有跟帖： 

• 还有，如果没运动基础，球类对膝盖损害也大。反复急冲、急停、急扭，急扯。半月板不怕正压力，怕的是剪力。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:56:21

• 布班说得有理. 这种场合, 身被迫随意转 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:04:00

• 小布说的太对。没有运动基础，球类运动太伤膝盖，急停急转弯都是需要膝关节稳定性的 -hongloumeng- ♀ (108 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:44:59

• 对的， -羽绒服- ♂ (81 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:01:09

• 当年，花花开始骑车时才30出头啊。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 11:35:12