我教练跟我说过很多次，我们这个年纪开始锻炼，其实不应该从网球乒乓球pickleball这种单边运动开始

这种运动非常偏向一边，对于没有运动基础的中年人来说，是非常不利的。

除非你特别注重两边的拉伸和力量训练。