free technique：提肘移臂 (看视频容易，水里做另外回事)

来源: LexusOnly 于 2025-03-06 19:11:26 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (617 bytes)

前天刚到 GoSwim强调这个技巧的 好处，重要性。今天游时特别注意这样做，总感觉没做对。回家再看她的视频，果然：没有拉拉链的概念。

（这个技巧很早就看到过类似的教授：recovery时，手指尖水面向前划行。一直以来从来没有想到）

 

 

 

所有跟帖： 

• 说了很多次了，看这些没用的，我们的肩膀柔韧性，根本不可能做出这种动作，看了也是白看 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 19:31:06

• 就跟看肯尼亚选手跑步学他们的跑姿，看杨丽萍学跳舞 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (51 bytes) () 03/06/2025 postreply 19:33:30

• 看花花男神，卖鱼哥，和波加查骑车lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:04:03

• 杨丽萍？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 06:34:02

• 她的意思好像是 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (67 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:08:42

• 有swim drill就叫zipper drill.我教练经常叫我做 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 13:13:00

• 这些不是教练要我们做的drill吗。不是不知道，是做不到。理论都明白，一做就瞎 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 20:53:13

• 我觉第一是锻炼身体。其次是尽量做对。不是参赛，所以可以不追求速度，应该追求颜值 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (63 bytes) () 03/06/2025 postreply 20:59:36

• 我一直就在追颜值，可以不快，但是要好看。锻炼身体是第二位 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 21:31:31

• 熟能生巧，事必成。 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 21:41:52

• 昨天没订上中午游泳，去早了两小时，碰到一位女士，从穿的泳衣看，不是退役运动员，但是她15次划臂25米自由泳到岸，水下出发 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (1506 bytes) () 03/07/2025 postreply 04:07:20

• 缺氧首先有反应的是腿，你怎么先到手臂上了？呼吸，永远是#1, 鼻子要学会开关 。pro戴鼻夹的也见过，奥运仰泳 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:40:17

• 普通游泳， 视频上都说不用打太多， 这样省劲 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:42:25

• 你要知道，打合格的两次腿难多了！长游大多是四次，省力还快 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:44:09

• 我是4次 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 06:26:04

• 四次也要有轻重腿哦，不是瞎打的。 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:28:21

• 我手臂太弱呗，我晕小飞机和焦虑症爆发的时候，都会有这个现象，貌似都是从小胳膊开始麻，但我也记不太清。我鼻子没有开关咋整啊 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (43 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:00:46

• 手臂弱还能游蝶泳？ -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:56:53

• 蝶泳我觉得非常要力量的。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (132 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:59:48

• 呼吸管我也没搞定，差点憋死了。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (237 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:42:22

• 要用鼻夹 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 13:14:00

• 另外你仰泳跳发练成了吗？ -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (57 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:44:11

• 我鼻子没有开关。。。我是练不成了。。。 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 08:52:37

• 15次划手我上周搞定过一次。现在16次基本能搞定 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (96 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:49:53

• 那挺牛，那位女士也是正常游。有次我老公看中个男的，跟我说，此人50米24次划臂，我说这有何难? 我也可以，然后我就试了一 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (391 bytes) () 03/07/2025 postreply 08:58:01

• 啊，24划还是退役运动员啊，我这泳池很多男的可以划15,16次。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (99 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:53:39

• 哦，50米池啊，那挺厉害的。我看成25米池了。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (147 bytes) () 03/07/2025 postreply 10:03:22

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