昨天没订上中午游泳，去早了两小时，碰到一位女士，从穿的泳衣看，不是退役运动员，但是她15次划臂25米自由泳到岸，水下出发

也就六七米的样子，水下是S型划水，这更让我坚信了直pull并不适合上肢力量小的女性的观点。

下面重点来了，这位女士的空中移臂做的比我漂亮，手肘位置非常高，我抬不了那么高，我决定回家苦练转肩柔韧性。颜值是其次，空中移臂的主要目的还是休息小臂和手。

另外，这两天我试验了呼吸管，第一天蚌合住了，没带鼻夹，但是鼻子无法抑制住呼吸的欲望，呛水。整场我只能用手捏住鼻子，原地打竖直蝶泳腿，打了半个小时左右，回家居然第一次感觉到了自己胯骨疼。。。肚子还是没感觉，我这蝶泳腿动作是不是有问题？第二天我带了鼻夹，可以戴着呼吸管游泳了。有一次嘴没有完全包裹住呼吸嘴，差点又没给我呛吐了。。。唉，我对小游泳运动员的敬佩之情又多了一分，我看他们前几次用也不适应，但很快就可以不戴鼻夹的适应了。小朋友们怎么都这么了不起！管子进水的时候，他们猛呼一口气，水喷出管子的样子好帅，但我一游起来就做不到。。。

呼吸管应该鼻子吐气，嘴吸气，像我这样戴鼻夹的话，只用嘴呼吸，不仅很快口腔会干，而且会重复吸入自己吐出的二氧化碳。我打竖直蝶泳腿那场，因为重复吸入二氧化碳，30分钟的末尾，我小臂麻了，可能是因为缺氧。。。

 

所有跟帖： 

• 缺氧首先有反应的是腿，你怎么先到手臂上了？呼吸，永远是#1, 鼻子要学会开关 。pro戴鼻夹的也见过，奥运仰泳 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:40:17

• 普通游泳， 视频上都说不用打太多， 这样省劲 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:42:25

• 你要知道，打合格的两次腿难多了！长游大多是四次，省力还快 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:44:09

• 我是4次 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 06:26:04

• 四次也要有轻重腿哦，不是瞎打的。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:28:21

• 我手臂太弱呗，我晕小飞机和焦虑症爆发的时候，都会有这个现象，貌似都是从小胳膊开始麻，但我也记不太清。我鼻子没有开关咋整啊 -然后呢- ♀ (43 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:00:46

• 手臂弱还能游蝶泳？ -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:56:53

• 蝶泳我觉得非常要力量的。 -oubaiyin- ♀ (132 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:59:48

• 呼吸管我也没搞定，差点憋死了。 -oubaiyin- ♀ (237 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:42:22

• 要用鼻夹 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 13:14:00

• 另外你仰泳跳发练成了吗？ -oubaiyin- ♀ (57 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:44:11

• 我鼻子没有开关。。。我是练不成了。。。 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 08:52:37

• 15次划手我上周搞定过一次。现在16次基本能搞定 -oubaiyin- ♀ (96 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:49:53

• 那挺牛，那位女士也是正常游。有次我老公看中个男的，跟我说，此人50米24次划臂，我说这有何难? 我也可以，然后我就试了一 -然后呢- ♀ (391 bytes) () 03/07/2025 postreply 08:58:01

• 啊，24划还是退役运动员啊，我这泳池很多男的可以划15,16次。 -oubaiyin- ♀ (99 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:53:39

• 哦，50米池啊，那挺厉害的。我看成25米池了。 -oubaiyin- ♀ (147 bytes) () 03/07/2025 postreply 10:03:22