求马拉松前18周训练计划表

各位健谈大拿

大妈2024年一个激动就给自己报了2025哥本哈根马拉松（2025年5月11日），眼看着2024马上结束，想着应该正式训练了。所以在此求一份靠谱的18周训练计划表。因为1月份出差上海，因此，想着我得先适应起来。

提前感谢，望各位不吝赐教！

所有跟帖： 

• 伦敦马拉松官网有16周的训练计划，三个级别，总有一款适合您！ -ice_fish- ♂ (134 bytes) () 12/26/2024 postreply 03:49:03

• https://www.tcslondonmarathon.com/training/training-plans -ice_fish- ♂ (0 bytes) () 12/26/2024 postreply 03:50:06

• 万分感谢！ -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 12/26/2024 postreply 21:58:36

• 想我了就直说么。哈哈。现在在外面，等回来再好好看看。你先练着，现阶段什么计划都可以的，还早 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/26/2024 postreply 03:54:17

• 呵呵，布班，我先练着。 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 12/26/2024 postreply 21:59:05