我悲催了(+碎碎念)

本帖于 2024-12-09 16:53:52 时间, 由普通用户 Multi-Sports 编辑

不久前还在这里自夸说平日里的轻松跑速度变快了... 结果昨天不小心看了一眼Garmin上的VO2Max,居然降了... 明明跑得只多不少(可能爬山少了点?)。一查不要紧,发现平均静息心率也比几个月前高了2-3下(46-49变到49-51)。

大家觉得这个是咋回事呢?不过标题夸张了点,我其实没有真正担心... 

现在开始碎碎念:

1. 最近外出,不管是跑步还是开车时注意到的,发现很多跑步的人都穿上了running hydration

vest, 感觉忽然多了很多跑超马的... 哈哈不知道现在是不是hydration vest也成了流行趋势... 当然其实随身背水背gel背first aid一类是是对的、好的

2. 上次买了这个balance disc之后,在家还没踩几天,就感觉到了进步。具体例子反应在一个单腿站立双手触地后再直身抬(刚刚摸地的后伸)腿的这么一个动作;练了几周还晃晃悠悠的,用了balance disc之后几天再练这个动作立刻稳当多了。

 

所有跟帖: 

VO2max参考一下就好。上升就信一下,降了就别管。哈哈。通常VO2max跟跑步成绩没有直接关联。静息心率高了,注意休息 -oghost- 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 14:25:55

好!听鬼兄的!:D -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 16:04:37

话说碎碎念, 劈叉后弯每天练, 劈叉有改善, 后弯没进展 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 14:33:00

刚看一个护膝三运动视频. 很容易理解, 劈叉可保膝关节万岁万万岁 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 14:37:00

你的意思,练劈叉对膝关节好吗? -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 15:01:40

是的. “ 祸固多藏于隐微, 而发之于人所忽者也”. 了解问题之所在, 解决就变得简单 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 16:03:00

谢谢。我老公膝关节总是响,还怕冷,夏天都穿长裤。我让他练练。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 16:28:52

我以前主要游泳,刚跑步时膝关节总是响。几个月后不响了。适应了?供参考。 -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 17:21:33

SL RDL -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (209 bytes) () 12/09/2024 postreply 14:39:47

对,基本是这个动作。区别是双手摸地,在平地上。 -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (194 bytes) () 12/09/2024 postreply 15:04:55

有一种思路可不可以是:静息心率不是变高,而是拉回平均值。认真训练的人,问题也都好细致 -尤其开心USA- 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 14:48:09

resting heart rate升高还是要注意一下 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (225 bytes) () 12/09/2024 postreply 15:02:08

running vest(hydration vest)没啥保暖功能啊?而且穿着短袖短裤跑步的,保暖也该先穿长袖长裤吧? -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 16:06:33

里面可以装东西 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 17:01:24

我过去的两周只跑了两次,更是担心一旦开跑Vo2Max肯定会提示下降。你的有没有可能是天气的原因? -在水依芳- 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 15:05:28

不懂… 你也不要着急… 青山在… -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 16:07:19

误差范围内,统计学上来说(^-^) -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 17:09:41

有道理!这个答案我喜欢… -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 17:14:32

手表很笨的,就会生搬硬套一个公式。有时算出来的结果笑掉大牙 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2024 postreply 04:25:11

上下浮动很正常,不然garmin怎么忽悠你lol -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 18:04:54

是不是天冷了,穿背心保暖? 大夏天很热,要背水才穿。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2024 postreply 04:00:56

也许是冬天。我最近的 resting heart rate 也上升了些。 晚上睡觉从单子换成被子后貌似静息心率有上升 -成功的虎- 给 成功的虎 发送悄悄话 (21 bytes) () 12/10/2024 postreply 09:09:57

刚见的医生,给我做了心电图,拿着图医生说我45 的心率太低,给我order 做stress test 并且约了心血管专科 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2024 postreply 09:37:04

我的家庭医生总是说没问题,非常好... -成功的虎- 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2024 postreply 09:40:07

我的血糖 A1c 5.7,医生坚持说正常,6 以下都正常!我反复问了好几遍! -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2024 postreply 09:52:13

-落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2024 postreply 09:55:42

只看见进步了,不好的都是误差 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2024 postreply 13:40:56

嗯,B S O -平林漠漠- 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2024 postreply 14:03:56

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