挺好的开始。以后可加大周中的里程数。3英里不错，但太少了点。需要大量的有氧积累。

来源: 布兰雅 于 2024-11-01 09:28:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 跑步，举铁一周课表 由 马踏飞舟 于 2024-10-31 13:22:23

所有跟帖： 

• 有氧可不可以用骑车代替跑步 -马踏飞舟- ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (198 bytes) () 11/01/2024 postreply 09:44:17

• 交叉训练相辅相成。但不能替代跑步。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (499 bytes) () 11/01/2024 postreply 09:50:54

• 知道了，看来得zone1跑 -马踏飞舟- ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2024 postreply 10:05:14

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