交叉训练相辅相成。但不能替代跑步。

因为肌肉群不同。连慢跑和快跑的肌肉群都不一样。

周中较长的骑车没问题，那跑步也没问题吧？关键词，把速度降下来。

肯尼亚那帮家伙，都是冲着马拉松2小时多点去的。但他们周中的每天慢跑，配速可能是10。我相信坛子里每个人都能做到这个配速。

问题是，对他们10是非常慢的了，而我们的“非常慢”的速度，我们没几个人做得到。

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• 知道了，看来得zone1跑 -马踏飞舟- ♂ (0 bytes) () 11/01/2024 postreply 10:05:14