交叉训练相辅相成。但不能替代跑步。

来源: 2024-11-01 09:50:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

因为肌肉群不同。连慢跑和快跑的肌肉群都不一样。

周中较长的骑车没问题,那跑步也没问题吧?关键词,把速度降下来。

肯尼亚那帮家伙,都是冲着马拉松2小时多点去的。但他们周中的每天慢跑,配速可能是10。我相信坛子里每个人都能做到这个配速。

问题是,对他们10是非常慢的了,而我们的“非常慢”的速度,我们没几个人做得到。