我觉得跑步太多了，特别是周末back to back，强度还不小，要增肌，要保持力量，就要减少跑步

来源: 落花飘零 于 2024-10-31 13:41:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 跑步，举铁一周课表 由 马踏飞舟 于 2024-10-31 13:22:23

所有跟帖： 

• 可是我想明年跑全马，怎么办？ -马踏飞舟- ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 13:43:26

• 取决于明年啥时候比赛吧。冬天其实应该更专注于打基础，做力量训练，明年开春会更快 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (150 bytes) () 10/31/2024 postreply 13:52:04

• 见你说过多次不堆跑量 -马踏飞舟- ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (228 bytes) () 10/31/2024 postreply 14:04:47

• 是的，不堆跑量有几个大前提 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (169 bytes) () 10/31/2024 postreply 18:28:16

• 不堆跑量的前提是要有一个杨教练在后面拿着鞭子督着 :)) -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2024 postreply 06:53:00

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