是的，不堆跑量有几个大前提

来源: 落花飘零 于 2024-10-31 18:28:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (169 bytes)
本帖于 2024-10-31 18:39:46 时间, 由版主 落花飘零 编辑
回答: 见你说过多次不堆跑量 由 马踏飞舟 于 2024-10-31 14:04:47

要有cross train。力量训练一定要做。

每次跑步都必须有目的，不能浪费

长跑一定要按质按量完成，不能skip

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