是的，不堆跑量有几个大前提

来源: 于 2024-10-31 18:28:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

要有cross train。力量训练一定要做。

每次跑步都必须有目的，不能浪费

长跑一定要按质按量完成，不能skip