跑步补水真香啊

一般跑步计划都是one push，中间不停不吃不喝。最近想跑一个小时以上，今天跑满一个小时有些累后，就补了200+毫升的白水，再回去继续跑。结果竟然还有力量继续变速跑（最后还最高速度跑了最后一分钟），搁以前跑到一个小时之后都只能挑个速度跑到结束了。

所有跟帖： 

• 太棒了 -落花飘零- ♀ (163 bytes) () 09/12/2024 postreply 13:31:31

• 对呀，特别好喝，每一滴都是生命之水 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 16:11:16

• 坚持喝，但别喝太猛了。轻者抽筋，重则水中毒。哈哈哈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 17:10:48

• Gu胶已经安排上了，等啥时需要的时候就会启用 -平林漠漠- ♀ (342 bytes) () 09/12/2024 postreply 20:00:09

• 都是慢慢练出来的，大口喝水肯定不实际的，以后你跑长了就明白了，你的胃也受不了，慢慢来 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 20:56:13

• 我半马以内不吃GU胶。跑前吃好，跑后补充就可以了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 08:26:31

• 酱紫～我还以为半马要起码配一个胶，和四次喝水。我数了下，落花的跑步机全马那个照片里四个胶呢 -平林漠漠- ♀ (62 bytes) () 09/13/2024 postreply 12:27:52

• 马拉松水站2英里一个，每次喝几口。 -布兰雅- ♀ (148 bytes) () 09/13/2024 postreply 08:39:22

• 试一试不喝水，你肯定也行的。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 05:34:23

• 这个不要听鱼哥的，夏天超过10K就要考虑补水，冬天可以到10迈 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 07:21:00

• 好，你俩说的我记下来了。我不是按照里程来补水，是按照时间来的（因为我是在跑步机上跑，哈哈哈哈哈哈) -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 12:30:37

• 喝饱以后又跑了多远，多长时间？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 07:20:00

• 喝水后，又跑了24分钟 -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 12:31:13