Gu胶已经安排上了，等啥时需要的时候就会启用

我的切身体会，我喝水最好是咕嘟咕嘟的一次喝个够（所以我停下来一次喝了200毫升左右的水，刚好又解渴也不会不舒服。一个500毫升的瓶子，喝了大概一半的样子）。要是时不时喝一口的话会增加去尿尿的频率（可能我神经反射跟其他人不太一样）。

所有跟帖： 

• 都是慢慢练出来的，大口喝水肯定不实际的，以后你跑长了就明白了，你的胃也受不了，慢慢来 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2024 postreply 20:56:13

• 我半马以内不吃GU胶。跑前吃好，跑后补充就可以了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 08:26:31

• 酱紫～我还以为半马要起码配一个胶，和四次喝水。我数了下，落花的跑步机全马那个照片里四个胶呢 -平林漠漠- ♀ (62 bytes) () 09/13/2024 postreply 12:27:52

• 马拉松水站2英里一个，每次喝几口。 -布兰雅- ♀ (148 bytes) () 09/13/2024 postreply 08:39:22