每周跑步“控制”在60分钟以内，看VO2干啥呢。既不能当菜，更不能当饭。

来源: 布兰雅 于 2024-08-18 08:35:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: Vo2 max 见缝插针训练 由 burpeejump 于 2024-08-17 20:15:35

所有跟帖： 

• 没看她的文章，光看你的回复了，每周六十分钟，无语了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2024 postreply 09:40:19

• 如果是高强度间歇跑，那应该有2英里的热身。除非每周只跑一次？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (411 bytes) () 08/18/2024 postreply 22:38:22

• Insanity 健身就是直接拉心跳到zone5 -Mightybear- ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (90 bytes) () 08/19/2024 postreply 07:56:07

• 香蹄的搞法，也许年轻人好点？其实也不行，不科学啊。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6190 bytes) () 08/19/2024 postreply 18:16:49

• 好多跳2天躺一个月的 -Mightybear- ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (169 bytes) () 08/19/2024 postreply 19:14:15

• 我准备用2迈慢跑, 然后再3×1 mile -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2024 postreply 09:02:00

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