营养师的话要take with a grain of salt. 医疗界主流现在仍然抗拒高蛋白低碳饮食，包括糖尿病协会

还在推行少食多餐这种坑人饮食法。你这营养师不咋地，不过大多都这样的。营养上你亲家要懂多了。

所有跟帖： 

• 为自己量身订制, 要有一个适合当下自己的标准. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:46:00

• 但是先要有overall准则 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:51:38

• 针对的人群不一样。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 10:10:08

• 她主要是觉得对于runner来说，碳水更加重要，很多人跑完都知道补蛋白质，她认为补碳水一样重要 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 12:23:21

• 她说为啥了吗？血糖升高(即使短暂)激发胰岛素升高，继而加速衰老，破坏免疫和长期慢性炎症除非 -GoGym- ♀ (108 bytes) () 08/12/2024 postreply 12:55:45

• 吃完跑完不是很快都用掉了吗？没有少食多餐，正餐三餐，中间加零食 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 19:53:21

• 运动中，和运动后一点时间，有不需要胰岛素的glucose uptake. -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 04:24:34

• 为啥少吃多餐是坑人饮食法？这样不是会血糖相对稳定么 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 16:58:23