她主要是觉得对于runner来说，碳水更加重要，很多人跑完都知道补蛋白质，她认为补碳水一样重要

所有跟帖： 

• 她说为啥了吗？血糖升高(即使短暂)激发胰岛素升高，继而加速衰老，破坏免疫和长期慢性炎症除非 -GoGym- ♀ (108 bytes) () 08/12/2024 postreply 12:55:45

• 吃完跑完不是很快都用掉了吗？没有少食多餐，正餐三餐，中间加零食 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 19:53:21

• 运动中，和运动后一点时间，有不需要胰岛素的glucose uptake. -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 04:24:34