这个我要好好研究一下。你运动量那么大，要吃够碳水和蛋白。偶尔一天没事，长期就不行。

所有跟帖： 

• 这是我疑惑的地方，我从来没有进行过低碳水饮食，也从来没想过减脂，在朋友圈里一直是能吃的存在。但是就这，她说碳水还是不够 -小眼睛精灵- ♀ (122 bytes) () 08/12/2024 postreply 08:18:50

• 我的教练第一年就告诉我那个简单粗暴的公式：1迈100卡。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 08:22:05

• 恢复跑步差不多4周了，每周20多迈，吃的比以前多，结果还是掉了3磅多，现在的任务就是多吃再多吃 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 08:26:18

• 你们运动量都真大！ -然后呢- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 04:09:24

• 悄悄告诉你 -布兰雅- ♀ (194 bytes) () 08/12/2024 postreply 08:25:32

• 我们胖的人，就是胃口好，吃嘛嘛香。哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:42:49

• 站这儿，货真价实的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:45:16

• 你亲家应该也比你胃口好… 哈哈哈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 19:59:56