跑步对我有不同的用途

一种是日常热身, 30分钟慢跑；

一种是自重训练后身体压力的释放10分钟；

一种是耐力训练, 1小时以上；

一种是sprinting, 训练力量和速度

所有跟帖： 

• 我是日常热身, 15分钟慢跑，周末30分钟慢跑。当然周末想再跑长点，1小时/10km, 速度压一下，目前做不到。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 07/28/2024 postreply 07:24:36

• 刚刚结束30分钟慢跑 -幕鼓晨钟- ♂ (168 bytes) () 07/28/2024 postreply 07:58:34