跑步对我有不同的用途

来源: 于 2024-07-28 06:42:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一种是日常热身, 30分钟慢跑；

一种是自重训练后身体压力的释放10分钟；

一种是耐力训练, 1小时以上；

一种是sprinting, 训练力量和速度