这是专业教练吗？90%的前进动力都来自于胳膊，腿主要保持平衡。1千米又不是冲刺。只要是基本fit (5公里跑进30分钟）

1000米进不了20分钟是技术问题

所有跟帖： 

• 您说的对，你看孙杨游1500米，视频拖到中间，他是几拍打水？ -然后呢- ♀ (1133 bytes) () 06/29/2024 postreply 07:54:42

• 你说的很对。咱们自己练就行了。一千米进20分钟，是1:51的pace（yard）， -落花飘零- ♀ (352 bytes) () 06/29/2024 postreply 13:27:03

• 澄清几点啊，请进来看，码字不易 -让理想飞- ♀ (2488 bytes) () 06/30/2024 postreply 08:29:44