静息心率39了。首次降到 40 以下。 降静息心率比升 VO2Max 容易多了

来源: 成功的虎 于 2024-06-21 09:00:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (28 bytes)

VO2Max 总不见涨

所有跟帖： 

• 你得疾跑，累到大汗出、腿抽筋、胃呕吐 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:08:04

• 我是不喜欢无氧运动，心率顶到 160 以上超过10分钟就觉得不舒服想撤了 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (78 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:33:22

• 10分钟很长了吧 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (163 bytes) () 06/21/2024 postreply 10:54:24

• 一直不觉得静息心率太低好。觉得最好的就是45到50出头。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:28:07

• 静息心率是不是除了不再锻炼以外，也没有别的方法控制？我是希望静息心率不变，VO2max 提高 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (194 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:31:53

• 降低运动强度？不锻炼也不可能。做个检查，看看有没有心肌肥大？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 09:47:50

• 我就是rest HR 特别低，常年30-40间，我自己见过的最低显示34，医生让我做了彩超。太低真的也不好。 -HappySysphus- ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 13:56:40

• 为啥要降静息心率？已经这么低了。应该增加有氧运动。无氧运动也需要。不喜欢快跑，练举重。很重的那种 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 10:28:00

• 没有主观想降，可是它却在降。 主观上想提高VO2max, 它却很难提高 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (39 bytes) () 06/21/2024 postreply 10:52:15

• 行动加方法 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 11:15:08

• 是不是要换掉apple watch？听说apple watch的vo2max功能不靠谱。 -wlwt123- ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 18:59:00

• 是 Garmin 手表，不是 Apple Watch. -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/22/2024 postreply 10:51:19

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