我和同事是同一年去，她是五月R3，我是十月R2。都是从South Kaibab Trailhead 开始的。她走来回，我到North Kaibab Trailhead结束。
衣服：我们凌晨出发大概都是32F左右。同事五月大晴天，谷底最高到100－103F。我当时因为连下了几天雨，谷底最高80几度不到90。衣服要layer。下山一路脱，上山再一路穿。我到North Kaibab Trailhead, 上面在下雪。
鞋：同事穿的hike running shoes。我是一双低帮的hiking shoes。Trail 还是挺好走的。Youtube有很多Video可以看一下。像我当时下雨地滑，泥水等等是小概率事件。
头灯: 我还带了extra batteries。以防万一。
And Hiking Poles, cap etc。
吃喝：吃的只说我的经验。每个人应该都不一样。托同事的福，我带了一个三明治当午餐，还带了小西红柿和小黄瓜。因为她只带了一些bars，一点都吃不下去，硬塞的。再三告诉我，带点好吃的。诚不欺我。别说bar（我只吃了半块）, 我带的巧克力，牛肉干我都吃不下。带了几个马拉松energy gel, 还不错。
水: 一定带够。我只加了两次水，一次在Phantom Ranch, 一次在Cottonwood Camp。走之前查一下各个水站的情况。电解质片一定要带。放水里喝。
时间安排：尽量早开始。最好在下午最热的三点钟前，走完"The Box"。也看情况，我那会儿气温还好，所以也不赶。
手机信号：我当时是Android手机, Tmobile，在South Kaibab Trailhead就基本没信号了。所以我一路都airplane mode。现在不知道会不会改善。我还带了一个充电宝，以防万一。
MISC：同事他们是一帮跑马拉松的，其中一个大小伙子，到North Kaibab Trailhead 开始faint。居然是有点高原反应。后来回头向下走了十几分钟，没事儿了。
祝你明年走的开心。你们没问题的，实力强悍。
