三月到五月, 我就是这么练的, 非常吃力. 所以改成慢跑

所有跟帖: 

可能是目标配速太高。也可能是你的方式不对。 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (376 bytes) () 06/15/2024 postreply 09:32:41

谢谢!这个容易试, 在慢跑30分钟后, 尝试5到10分钟的变速, 继续慢跑 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 09:46:00

Start with this -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (118 bytes) () 06/15/2024 postreply 10:29:26

我一直在期待自己会喜欢速跑。要照你的方法试试。 -芳草自斜阳- 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 15:58:34

幕哥我直觉你是在两个极端之间徘徊,以前速跑有点多,现在是慢跑有点多,这个比例可能要调整一下。 -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 09:41:27

是的. 谢谢你的提示 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 09:48:53

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