跳绳很好的热身运动，很快心跳就上去了。就是挑时间长了小腿容易僵，跳完要拉伸一下才舒服

来源: 码农白兰度 于 2024-06-11 15:06:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 跳绳, 安全的LIIT, 由 幕鼓晨钟 于 2024-06-11 09:11:46

所有跟帖： 

• 是的. 它有四种简单的拉伸, 与深蹲的拉伸相同 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 15:47:46

• 跳20下左右就被绊住了，心跳马上就上去，感觉强度很大 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 18:15:04

• 我今年第一次测试跳13个. 你跳得比我好 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 04:48:00

• 跳绳要先调好长度。我有三种，用起来感觉不一样。你是单腿还是双腿 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 05:04:00

• 我是双腿跳. 准备跳50,000次后, 训练单腿跳 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 07:32:00

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