有科学研究表明: lightweight 和 heavyweight 练习的最终差别不大

来源: Andy2018 于 2024-06-08 07:06:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (111 bytes)
本帖于 2024-06-08 07:07:31 时间, 由普通用户 Andy2018 编辑
回答: FYI: Junk Volume. 由 选民 于 2024-06-08 06:35:51

我目的不是为了增加肌肉的块头。纯粹为了大的肌肉块是需要high weight+ low rep.

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