有科学研究表明: lightweight 和 heavyweight 练习的最终差别不大

来源: 于 2024-06-08 07:06:50 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我目的不是为了增加肌肉的块头。纯粹为了大的肌肉块是需要high weight+ low rep.