不是人人都适合重训。首先要确认自己身体没有问题，再选个有教练的gym加入。有些基本知识和技能以及安保，不是看视频能够解决

来源: fuz 于 2024-06-03 14:33:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 是的，应该要知道一个正规的力量训练过程由哪些部分组成, 诸如：拉伸，动态暖身，力量训练... -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (240 bytes) () 06/03/2024 postreply 14:42:40

• 我一直有gym的membership，可总感觉找个私教特绑身子。 -熊牛一家- ♂ 给 熊牛一家 发送悄悄话 (447 bytes) () 06/03/2024 postreply 16:53:26

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