不是人人都适合重训。首先要确认自己身体没有问题,再选个有教练的gym加入。有些基本知识和技能以及安保,不是看视频能够解决
所有跟帖:
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是的,应该要知道一个正规的力量训练过程由哪些部分组成, 诸如:拉伸,动态暖身,力量训练...
-weed123-
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06/03/2024 postreply
14:42:40
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我一直有gym的membership,可总感觉找个私教特绑身子。
-熊牛一家-
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06/03/2024 postreply
16:53:26