去年4 月跑了一个月,都是慢跑,今年想提高一下速度。大家看看我该怎么做,谢谢!
一切准备就绪,才发现一个耳机没电,另一个很快也没电了,所以步频低于180,但pace 比前几天好。
所有跟帖:
• 先每周跑三次,每次至少3到5公里,几个月以后再说提高速度吧 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:21:32
• 好吧!就是想知道自己,从跑步经济性/效率上考虑,采用多大pace好? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:34:38
• 能坚持跑的速度。转天甚至隔一天都觉得累,那就是过了。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:51:04
• 明白了!谢谢! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:58:35