天气非常好,跑步晒太阳,今年头一次室外穿半截袖跑步, 跑5 km 多一点。特意跑快了一点点。
所有跟帖:
• 一切准备就绪,才发现一个耳机没电,另一个很快也没电了,所以步频低于180,但pace 比前几天好。 -lawattaction- ♀ (122 bytes) () 05/09/2024 postreply 10:02:04
• 先每周跑三次,每次至少3到5公里,几个月以后再说提高速度吧 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:21:32
• 好吧!就是想知道自己,从跑步经济性/效率上考虑,采用多大pace好? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:34:38
• 能坚持跑的速度。转天甚至隔一天都觉得累,那就是过了。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:51:04
• 明白了!谢谢! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:58:35
• 你那儿冰天雪地,终于暖和了。跑了5.37K,赞! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:05:47
• 是呀!昨天天气不错,今天更好!出去跑,发现蒲公英开花了( 愁!有活干了),回来发现郁金香开了(头一年种) -lawattaction- ♀ (198 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:19:24
• 这土地的样子,比我们晚一个月。很像我家的。左边是刺莓吗?我坚决拔掉。。。。 -布兰雅- ♀ (206 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:28:25
• 是raspberry!是我的最爱之一,看它们多规矩,7 月就能摘吃了 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:43:15
• 小心啊。我最痛恨的就是这个。你看,左边已经侵略到路缝里了。非常猖狂! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:45:35
• 这是去年的。 -lawattaction- ♀ (267 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:56:19
• 最后一个图是歪的,歪90 度。管理好了,是好东西,来我家的人都兴奋极了,一边摘一边吃;管理不好,就非常讨厌,确实! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 14:02:51
• 嗯。就是那些根,到处窜,我要花很多时间去挖出来。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 14:09:38