先每周跑三次，每次至少3到5公里，几个月以后再说提高速度吧

来源: 羽绒服 于 2024-05-09 13:21:32 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 好吧！就是想知道自己，从跑步经济性/效率上考虑，采用多大pace好？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:34:38

• 能坚持跑的速度。转天甚至隔一天都觉得累，那就是过了。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:51:04

• 明白了！谢谢！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:58:35

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