马拉松目标 3：30 该跑什么样的 interval 呢？

来源: 成功的虎 于 2024-05-01 10:24:49 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 400米1:30，800米3:15，1000米4:03，1200米4:52，1迈6:31 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 10:42:09

• 谢谢。 随便跑一个就可以吗？ 还是得循序渐进每个都跑？ -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 11:31:31

• 我以前是从800米开始，逐渐递增 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 11:49:00

• 400米只在准备10K比赛的时候跑过 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 11:56:00

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