400米1:30,800米3:15,1000米4:03,1200米4:52,1迈6:31
所有跟帖:
• 谢谢。 随便跑一个就可以吗? 还是得循序渐进每个都跑? -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 11:31:31
• 我以前是从800米开始,逐渐递增 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 11:49:00
• 400米只在准备10K比赛的时候跑过 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 11:56:00