" 没有跑量, 就不提速, 不跑长”. 谢谢你分享经验！

所有跟帖： 

• 每人情况不同。我是回她的帖。原则是，建立了肌肉基础再往上拔，逐步探高。别拔苗助长。那样会受伤。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/18/2024 postreply 08:38:01

• 您提炼的都是精华。对我来说，布班成为提升我运动认知的导师 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 04/18/2024 postreply 10:25:53

• 哎呀呀。 -布兰雅- ♀ (136 bytes) () 04/18/2024 postreply 10:34:50

• 每一种蜻蜓点水走过一遍，现在开始深入和加强。目测会有很多细节问题，自己也很期待 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 04/18/2024 postreply 10:51:50