每人情况不同。我是回她的帖。原则是，建立了肌肉基础再往上拔，逐步探高。别拔苗助长。那样会受伤。

来源: 布兰雅 于 2024-04-18 08:38:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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