每人情况不同。我是回她的帖。原则是,建立了肌肉基础再往上拔,逐步探高。别拔苗助长。那样会受伤。

来源: 2024-04-18 08:38:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: