已经回了。

来源: 布兰雅 于 2024-04-18 07:20:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1592 bytes)

长滩爬升不大，400多，算平地马拉松，气温偏高，BQ率不算高，10%左右。

洛杉矶爬升大些，坡多，BQ率非常低。 3%左右，当然群众性大马也有拉低因素。

大熊BQ率最高，但先要练下坡，就可以成功。

不同比赛，针对的训练计划也不尽相同。

为了BQ，当然选大熊。洛杉矶没BQ是正常的。

轻微酸痛，可能是总跑量还不够。谨慎提升距离和速度，没有跑量就不提速，不跑长。

24周足够，如果报大熊，长滩就作训练赛，用90%的力气。

请您先登陆，再发跟帖！