记录体重, 就会给自己一个思考的机会

昨天与平常相比：

没有跑步也没有自重训练

食物的种类和量, 感觉到没有大的变化

但饮水量比平时的3升多了1.25升

 

体重却下降了0.5公斤.

猜测是, 喝水也消耗大量的能量

所有跟帖： 

• 每天体重2磅变化很正常,有可能你大号拉的比较多。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:41:10

• 有道理 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 09:19:00

• 我是起床后立即测量.体重最长时间可以连续四天不变. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 09:15:00

• 我是起床后立即去卫生间，然后称体重。然后决定当天的饭量。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 09:43:02

• 体重在某种条件下有自我调节机制, 增减体重都不容易 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 09:50:00

• 是的，就像茶壶嘴，横在那里。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 12:52:00

• 姗姐真自律啊，我也上称，但是就看看数字，不影响吃多少 -小眼睛精灵- ♀ (161 bytes) () 04/11/2024 postreply 12:41:15

• 木有别的办法，糖前期这个大棒子指挥着我。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 12:53:48

• 小精灵是年轻，身体棒，能力强，收放自如呢。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 12:58:13

• 抱抱姗姐。我吧，主要是啥都爱吃，吃完咸的想来点甜的接着再来点辣的那种，所以家里零食特别多，不好，孩子们也跟我一样 -小眼睛精灵- ♀ (68 bytes) () 04/11/2024 postreply 13:11:10

• 我夏天跑完步跟后来吃饱喝足了，轻而易举增加5磅。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 13:38:25

• 鱼哥跑步时是否空腹？ 我运动是在fasting, 目的是消耗能量. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 13:54:00

• 我跑步前不吃东西，跑步中也不吃东西。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 17:14:16

• 老啦，吃东西吃不了多少啦，如果体重比最低体重低太多，只能休息減少运动等体重涨回来， -janeice60- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 19:09:21

• 运动更注重保持肌肉量，减少能量消耗 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 19:11:01